TANKEMESTRING

Alle har oplevet tankemylder, når vi er overbelastede og det sker ofte, når vi skal sove eller om natten. I pressede situationer har vi en tendens til at falde tilbage til det, vi kender, uanset om det er godt for os eller ej. Det kan være usunde handlemønstre, negative tanker med mere. Det sker fordi, det er genkendeligt og dermed opleves trygt, for vi ved, hvad der venter os, og hvordan vi skal agere i det. Men det er ikke sundt for os. Det fastholder os i en nedadgående spiral, som de færreste kan komme ud af alene.

Tankemestring består særligt af Mindfulness mentale univers. Her arbejder vi med måden, vi tænker på, hvilket mindset vi har og strategier til at bryde ud af de usunde handlemønstre, så du kan ændre dine muligheder og livssituation.

I de individuelle samtaler afdækker vi din nuværende belastning, indvier dig i nye handlemåder og strategier. Vi vil også rådgive om kost og bevægelse i forhold til dit behov.