Lider du af migræne?

Så ved du også, at det kan sætte dig helt ud af funktion, og du føler, der ikke er andet at gøre end at lægge dig ind under dynen, indtil den er væk igen. Vores kropsterapeut, Helle Waltersen, og sundheds- og ernæringsrådgiver Maria Reisenhus har nogle gode råd, som du måske ikke har prøvet. YOGA-ØVELSE (af Helle Waltersen) Denne yoga-øvelse stimulerer hjernen og øger naturlig blodgennemstrømning til hovedet. Øvelsen er dokumenteret for helbredelse mod nakkesmerter og migræne og giver klarhed og lethed. Den styrker og træner i øvrigt nakkemusklerne, så du får en stærk nakke. Øvelsen kan udføres 1-2 gange dagligt.   

1) Flet fingre og dan en skål foran kroppen og placer hoved i skålen på gulvet. 2) Buk tæer og løft kroppen op og flyt vægten på hovedet, så meget du ønsker. 3) For øvede: Løft nu hele kroppen op og stå direkte på hoved. Hvis balancen er uharmoninsk lav gerne øvelsen op af en væg. Se nedenfor, hvad du selv kan gøre for at afhjælpe den belastende lidelse:

image
image

KOST (af Maria Reisenhus Jacobsen)

Mange danskere får generelt for meget salt gennem kosten, men faktisk kan salt af særlig god kvalitet, fx Himalaya salt, afhjælpe migræne.
Saltet reducerer graden af migræneanfaldet, styrker immunsystemet, øger dit energiniveau, skaber bedre balance i mængden af serotonin i blodet og meget mere. (Kilde: Bodymindsoulspirit.com). Maria understreger dog, at dårlig kost og livsstil også kan være årsag til migrænen eller hovedpinen, så hun anbefaler, at man først går ind og ser på de aspekter. Regelmæssig zoneterapi kan også være en rigtig god løsning.

Kontakt os gerne for at høre, hvad vi kan tilbyde dig.

God fornøjelse!